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LA SEANCE DE PREPARATION PHYSIQUE:

 

Elle a pour objectifs d'améliorer les différentes qualités physiques utilisées dans les différentes disciplines sportives.

Les principales qualités physiques sont: l'endurance, la force, la souplesse, l'explosivité, la vitesse et la coordination.

 

Possibilités de travailler en extérieur pour la plupart de qualités physiques mais limité pour le développement de la force et de l'explosivité pour les membres supérieurs et inférieurs; d'où l'importance de faire certaines séances en salle (barre de musculation, haltères plus lourdes, cadre guidé...)

 

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