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LA SEANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE GENERAL:

 

Elle a pour objectifs:

 

- d'améliorer la souplesse, la tonicité et l'endurance musculaire de votre corps

- d'améliorer l'équilibre et l'engagement de vos muscles profonds/posturaux

- de renforcer vos articulations

- de prévenir les risques de blessures rencontrés dans la vie de tous les jours

- et bien évidemment d'améliorer votre bien être quotidien.

 

Le cours est basé sur des exercices ou enchainements d'exercices de gainage, d'équilibre, d'auto-grandissement, de posture et de proprioception, ayant pour but de se rapprocher de mouvements fonctionnels.

 

Le matériel utilisé, est varié:

- le TRX

- le gymstick

- les tubbings / élastiques

- les haltères

- le swiss ball

- plateau ou galette d'instabilité (travail de la proprioception)

- les échelles de rythmes, plots et cerceaux

 

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